mardi 7 mars 2017

Programme 2019-2020 Corps d'Âme

  Membre de la Fédération Internationale de Relaxologie.

 Danser l’Être
Sophro-Relaxation 
Méditations dynamiques 
Qi Gong 


Rentrée 2019-2020 


Le Qi gong et la danse de l'Être sont programmées 
pour l'année scolaire complète.

Méditations dynamiques et Sophro-relaxation: 
4è trimestre 2019



Toutes les activités ont lieu au :

15 Bocages Orange
95000 CERGY-PONTOISE ( RER A Cergy Préfecture)

Les groupes sont limités à 10 personnes.


Plaquette 2è édition


Vers plus de vitalité !

******
« Sophro-Relaxation » 


Des mardis de 20h à 21h30


L’atelier se déroule en 2 temps :



- D’abord des exercices corporels, de pensée et de respiration, pour apprendre à  lâcher  la pression et à « recharger vos batteries ».

- Puis une relaxation - méditation guidée, où vous pourrez  descendre au bord du sommeil, dans un état de conscience privilégié qui permet de prendre du recul, de relativiser les problèmes et retrouver une plénitude.

Vous découvrirez ainsi  un schéma de pensée différent permettant de neutraliser les effets négatifs du stress et de retrouver une harmonie dans votre vie quotidienne.



Chaque séance porte sur un thème particulier :

Les mardis:

24/09 : Accéder à la détente globale - COMPLET

05/11 : Se recentrer, s'enraciner-COMPLET

03/12 : Se régénérer- COMPLET

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Groupe "BIS" 

Les mardis:

1er/10 : Accéder à la détente globale

12/11 : Se recentrer, s'enraciner

17/12 : Se régénérer

Engagement au cycle entier: 40€

Inscription à la séance possible uniquement, une semaine avant la date concernée s'il reste de la place, au tarif de 15€ (Nous contacter alors)





Aussi:

Accompagnement  individuel, adapté à chacun, sur rendez-vous.

Plusieurs techniques de relaxation seront proposées, dont la sophrologie, pour favoriser l’ancrage et le fait d’habiter son corps. Un ensemble d’exercices très simples et faciles à utiliser au quotidien permettra de se relaxer, relâcher la pression, gérer son stress. Nous pourrons ainsi développer un mode de pensée positif et  relativiser nos problèmes par un rééquilibrage du physique et du mental.
 





« Méditations dynamiques »   

Des mardis de 20h à 21h30



Déroulement 
D'abord une phase dynamique pour inviter le corps à se décharger de ses tensions, par le mouvement et la respiration.

Nous irons alors plus naturellement vers une  immobilité consciente, laissant la place au « témoin» en soi.

Cycle « Pleine conscience »


La méditation de « pleine conscience »

consiste à se focaliser sur l’instant présent, sur ses sensations internes

et les perceptions.

Les neuro-scientifiques s’intéressent de près à cette forme de méditation, qui semble avoir un impact sur le fonctionnement du cerveau.

Cette discipline manifeste des conséquences positives sur la santé : réduction du stress, notamment.

Les mercredis:


15/10: Prendre conscience du corps

19/11: Suivre sa respiration

10/12: S'ouvrir à l'expérience de l'instant présent


***
Engagement au cycle entier: 40€

Inscription à la séance possible uniquement, une semaine avant la date concernée s'il reste de la place, au tarif de 15€ (Nous contacter alors)










« Danser l’Être »
Sentir que : « ça danse en moi ! »



Des mardis de 19h30 h à 22h.




Nous serons guidés dans le mouvement dansé,pour explorer librement et en sécurité la vie qui nous anime, et lui permettre de s'exprimer.

Les mardis:
 

26/11 : Entrer dans le mouvement de la vie
14/01 : Déployer notre arbre
03/03:Yin et Yang
05/05: Ralentir le mouvement 
02/06: Danse avec les 5 éléments de la nature 
***

135€ le cycle complet
ou

30 € par atelier.
                      Participation possible sans pré-requis.

Cycle entier conseillé,car évolutif d’un atelier à l’autre, mais on peut intégrer le cycle en cours d'année.



Qi Gong



de 20h à 21h30






Qi Gong « Général de santé »  


Méthode issue  du DaoYin YangSheng Gong (maître Zhang Guang De).

Composé de 8 mouvements, cet enchaînement de base favorise la vitalité dans les 12 méridiens, l’assouplissement des articulations et la régulation des organes. 

de 20h à 21h30

 Les jeudis: COMPLET


26/09 - 17/10 - 21/11 – 19/12 
23/01   27/02 – 26/03 – 23/04 – 28/05 -18/06
 ***
de 20h à 21h30

GROUPE "BIS"

Les mercredis:

25/09 - 16/10 - 13/11 – 11/12 
 15/01-  05/02 – 11/03 – 1er/04 – 06/05 -10/06



Qi gong pour
« Nourrir l’intérieur »
(Pour des personnes ayant déjà pratiqué)

Méthode Nei Yang Gong deMme Liu Ya Fei.
Méthode destinée à  renforcer les os et les tendons, tonifie les 4 membres, régularise les organes et les entrailles, harmonise l'énergie et le sang.
de 20h à 21h30

Les jeudis:


19/09 – 07/11 – 05/12
 09/01- 06/02 05/03- 02/04– 14/05– 04/06 – 25/06

Forfaits annuels :
 1 méthode : 130 €
Les 2 méthodes : 240€


Ou 15 € par atelier, (pour les anciens)
en fonction des places disponibles, car priorité aux inscrits à l’année.





« Tout ce qui vit est fragilité qui vibre.
Créateur mon frère, tu ne crées pas pour plaire, tu crées pour être en harmonie avec la lumière »

Daniel Pons : « Le fou et le créateur »