mardi 7 mars 2017

Corps d'Âme:Programme 2016-2017

  Membre de la Fédération Internationale de Relaxologie.

 Danser l’Être
Sophro-Relaxation 
Méditations dynamiques 
Qi Gong 

       2017-2018.
Rentrée de septembre




Ateliers et stages accessibles sans pré-requis. 


Toutes les activités ont lieu au :

15 Bocages Orange
95000 CERGY-PONTOISE ( RER A Cergy Préfecture)

(Sur inscriptions)

Plaquette des activités


Vers plus de vitalité !

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PROGRAMME de toutes les propositions.


« Danser l’Être »
Sentir que : « ça danse en moi ! »



Des mercredis de 19h30 h à 22h


18/10
Enracinement et lâcher-prise.

Danse de rencontre avec la terre.

Accepter de donner son poids, pour se poser, en sécurité et mieux rebondir, en joie, et en créativité !


20/12

Ralentir le mouvement

Nous mettrons notre corps en mouvement de façon d’abord dynamique pour aller graduellement vers une immobilité consciente qui, loin d’être figement, invite à expérimenter et ressentir un « équilibre vivant » et apaisé.

 Ralentir son propre mouvement, aide à ramener la conscience au seul  instant présent, pour toucher à l'essentiel de soi.


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Engagement aux 2 ateliers : 45 €

Ou 25€ par atelier.



Cycle entier conseillé car évolutif d’un atelier à l’autre.



(Les dates pour le 1er trimestre 2018

 seront communiquées fin 2017)



« Sophro-Relaxation »





Des mercredis de 20h à 21h30


L’atelier se déroule en 2 temps :

- D’abord des exercices corporels, de pensée et de respiration, pour apprendre à  lâcher  la pression et à « recharger vos batteries ».

- Puis une relaxation - méditation guidée, où vous pourrez  descendre au bord du sommeil, dans un état de conscience privilégié qui permet de prendre du recul, de relativiser les problèmes et retrouver une plénitude.

Vous découvrirez ainsi  un schéma de pensée différent permettant de neutraliser les effets négatifs du stress et de retrouver une harmonie dans votre vie quotidienne.

Chaque séance porte sur un thème particulier :





27/09 : Accéder à la détente      globale

15/11 : Se régénérer.

13/12 : Prendre soin de soi.
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Cycle entier: 40€

Ou 15 € par atelier.
(Les dates pour le 1er trimestre 2018

 seront communiquées fin 2017)


Aussi:

Accompagnement  individuel, adapté à chacun, sur rendez-vous.

Plusieurs techniques de relaxation seront proposées, dont la sophrologie, pour favoriser l’ancrage et le fait d’habiter son corps. Un ensemble d’exercices très simples et faciles à utiliser au quotidien permettra de se relaxer, relâcher la pression, gérer son stress. Nous pourrons ainsi développer un mode de pensée positif et  relativiser nos problèmes par un rééquilibrage du physique et du mental.




Qi Gong

Des jeudis, de 20h à 21h30.



 




"Qi Gong Général de santé »




Méthode issue  du DaoYin YangSheng Gong (maître Zhang Guang De).

Composé de 8 mouvements, cet enchaînement de base favorise la vitalité dans les 12 méridiens, l’assouplissement des articulations et la régulation des organes.




De 20h à 21h30, les jeudis:

21/09 - 05/10 - 16/11 – 14/12 
1er/02 -  8/03 – 29/03 – 12/04 – 17/05 -14/06.





Qi gong pour« Nourrir l’intérieur »


Méthode Nei Yang Gong de Mme Liu Ya Fei.
 
Méthode destinée à  renforcer les os et les tendons, tonifie les 4 membres, régularise les organes et les entrailles, harmonise l'énergie et le sang.



De 20h à 21h30, les jeudis:

28/09 – 19/10 – 30/11 
 18/01- 15/02 – 15/03- 05/04– 03/05– 31/05 – 28/06.



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Forfaits annuels :

 1 méthode : 130 €

Les 2 méthodes : 240€



Ou 15 € par atelier, (pour les anciens)

en fonction des places disponibles, car priorité aux inscrits à l’année.












« Méditations dynamiques »





Des mercredis de 20h à 21h30





Déroulement 
D'abord une phase dynamique pour inviter le corps à se décharger de ses tensions, par le mouvement et la respiration.

Nous irons alors plus naturellement vers une  immobilité consciente, laissant la place au « témoin» en soi.



Cycle « Pleine conscience »



La méditation de « pleine conscience »

consiste à se focaliser sur l’instant présent, sur ses sensations interneset les perceptions.
Les neuroscientifiques s’intéressent de près à cette forme de méditation, qui semble avoir un impact sur le fonctionnement du cerveau.

Cette discipline manifeste des conséquences positives sur la santé : réduction du stress, notamment.



20/09: Le « scan corporel »



04/10: Suivre sa respiration.



29/11: S’ouvrir à l’expérience de l’instant présent. 
 
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Cycle entier: 40€

Ou 15 € par atelier.



Cycle entier conseillé car évolutif d’un atelier à l’autre.

 
(Les dates pour le 1er trimestre 2018

 seront communiquées fin 2017)










« Tout ce qui vit est fragilité qui vibre.
Créateur mon frère, tu ne crées pas pour plaire, tu crées pour être en harmonie avec la lumière »

Daniel Pons : « Le fou et le créateur »