mercredi 16 juin 2021

Programme 2021-2022- Corps d'Âme

  Membre de la Fédération Internationale de Relaxologie.

 Danser l’Être
Sophro-Relaxation 
Méditations dynamiques 
Qi Gong 
Stage Qi Gong et danse de l'Être
2022 -->ICI
 



Rentrée 2021



Toutes les activités ci-dessous ont lieu au :

15 Bocages Orange
95000 PONTOISE ( RER A Cergy Préfecture)

Les groupes sont limités à 10 personnes. 
 
Bulletin d'inscription

Si vous voulez participer, envoyez sans tarder vos inscriptions par courrier,
 en y joignant le règlement.


Vers plus de vitalité !

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« Sophro-Relaxation » 


Des mercredis de 20h à 21h30


L’atelier se déroule en 2 temps :



- D’abord des exercices corporels, de pensée et de respiration, pour apprendre à  lâcher  la pression et à « recharger vos batteries ».

- Puis une relaxation guidée, où vous pourrez  descendre au bord du sommeil, dans un état de conscience privilégié qui permet de prendre du recul, de relativiser les problèmes et retrouver une plénitude.

Vous découvrirez ainsi  un schéma de pensée différent permettant de neutraliser les effets négatifs du stress et de retrouver une harmonie dans votre vie quotidienne.



Chaque séance porte sur un thème particulier :

29/09 : Je me pose dans mon corps.

 

17/11 : Mon souffle est une ressource.

 

08/12 : Je me sens vivant(e)


Engagement au cycle entier de 3 séances: 40€

Inscription à la séance possible uniquement, une semaine avant la date concernée s'il reste de la place, au tarif de 15€ (Nous contacter alors)


(Les dates pour le 1er trimestre 2022 seront communiquées fin 2021)

 

Aussi:

Accompagnement  individuel, adapté à chacun, sur rendez-vous.

Plusieurs techniques de relaxation seront proposées, dont la sophrologie, pour favoriser l’ancrage et le fait d’habiter son corps. Un ensemble d’exercices très simples et faciles à utiliser au quotidien permettra de se relaxer, relâcher la pression, gérer son stress. Nous pourrons ainsi développer un mode de pensée positif et  relativiser nos problèmes par un rééquilibrage du physique et du mental.
 





« Méditations dynamiques »   

Des mercredis de 20h à 21h30



Déroulement 
D'abord une phase dynamique pour inviter le corps à se décharger de ses tensions, par le mouvement et la respiration.

Nous irons alors plus naturellement vers une  immobilité consciente, laissant la place au « témoin» en soi.

Inspiration « Pleine conscience »


La méditation de « pleine conscience »consiste à se focaliser sur l’instant présent, sur ses sensations internes et les perceptions.
Les neuro-scientifiques s’intéressent de près à cette forme de méditation, qui semble avoir un impact sur le fonctionnement du cerveau.
Cette discipline manifeste des conséquences positives sur la santé : réduction du stress, notamment.

Chaque séance porte sur un thème particulier : 


06/10: Pleine conscience du corps

 

24/11: Aller avec le souffle.

 

15/12: Ralentir le mouvement.


Engagement au cycle entier de 3 séances: 40€
 

Inscription à la séance possible uniquement, une semaine avant la date concernée s'il reste de la place, au tarif de 15€ (Nous contacter alors)
 

(Les dates pour le 1er trimestre 2022 seront communiquées fin 2021)

 







« Danser l’Être »
Sentir que : « ça danse en moi ! »



Des mercredis de 19h30 h à 22h.





Nous serons guidés dans le mouvement dansé,pour explorer librement et en sécurité la vie qui nous anime, et lui permettre de s'exprimer.


De 19h30 à 22h
Les mercredis:


13/10 : Accueillir son corps en mouvement.

 

 

1er/12 : Danser avec le cœur.

 

 

26/01 : Conscience en danse.

 

 

30/03 : Equilibrer les 2 polarités.

 

 

1er/06 : Danser avec nos 7 centres d’énergie.

 


 
Engagement aux 5 ateliers : 135 €

Ou 30 € par atelier.



Participation possible sans pré-requis.

Cycle entier conseillé car évolutif d’un atelier à l’autre




Qi Gong



des mardis de 20h à 21h30






Qi Gong « Général de santé »  


Méthode issue  du DaoYin YangSheng Gong (maître Zhang Guang De).


Composé de 8 mouvements, cet enchaînement de base favorise la vitalité dans les 12 méridiens, l’assouplissement des articulations et la régulation des organes.



De 20h à 21h30 
Les mardis
 

14/09 - 05/10 - 16/11 – 07/12 

 

 04/01   1er/02 – 08/03 – 05/04 – 10/05 -07/06




Qi gong pour
« Nourrir l’intérieur »
(Pour des personnes ayant déjà pratiqué)

Méthode Nei Yang Gong deMme Liu Ya Fei.
Méthode destinée à  renforcer les os et les tendons, tonifie les 4 membres, régularise les organes et les entrailles, harmonise l'énergie et le sang.



De 20h à 21h30 
Les mardis

21/09 – 19/10 – 23/11 – 14/12

 

 18/01 15/02- 22/03– 19/04– 24/05 – 22/06


Forfaits annuels :

 1 méthode : 130 €

Les 2 méthodes : 240€


Ou 15 € par atelier à l'unité (pour les anciens)

en fonction des places disponibles, car priorité aux inscrits à l’année.







« Tout ce qui vit est fragilité qui vibre.
Créateur mon frère, tu ne crées pas pour plaire, tu crées pour être en harmonie avec la lumière »

Daniel Pons : « Le fou et le créateur »