mardi 7 mars 2017

Corps d'Âme- Programme 2018-2019

  Membre de la Fédération Internationale de Relaxologie.

 Danser l’Être
Sophro-Relaxation 
Méditations dynamiques 
Qi Gong 



2ème trimestre 2019

Inscriptions ou réinscriptions ouvertes
 pour le cycle du 2ème trimestre 2019, en
Méditations dynamiques et Sophro-relaxation.
Le Qi gong et la danse de l'Être sont programmées 
pour l'année scolaire complète.



Toutes les activités ont lieu au :

15 Bocages Orange
95000 CERGY-PONTOISE ( RER A Cergy Préfecture)

Les groupes sont limités à 10 personnes.


Plaquette


Vers plus de vitalité !

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« Sophro-Relaxation » 


Des mercredis de 20h à 21h30


L’atelier se déroule en 2 temps :



- D’abord des exercices corporels, de pensée et de respiration, pour apprendre à  lâcher  la pression et à « recharger vos batteries ».

- Puis une relaxation - méditation guidée, où vous pourrez  descendre au bord du sommeil, dans un état de conscience privilégié qui permet de prendre du recul, de relativiser les problèmes et retrouver une plénitude.

Vous découvrirez ainsi  un schéma de pensée différent permettant de neutraliser les effets négatifs du stress et de retrouver une harmonie dans votre vie quotidienne.



Chaque séance porte sur un thème particulier :

Les mercredis:

03/04 : Respiration et détente

22/05 : Lâcher-prise

19/06 : Confiance en soi 

***

Engagement au cycle entier: 40€

Inscription à la séance possible uniquement, une semaine avant la date concernée s'il reste de la place, au tarif de 15€ (Nous contacter alors)





Aussi:

Accompagnement  individuel, adapté à chacun, sur rendez-vous.

Plusieurs techniques de relaxation seront proposées, dont la sophrologie, pour favoriser l’ancrage et le fait d’habiter son corps. Un ensemble d’exercices très simples et faciles à utiliser au quotidien permettra de se relaxer, relâcher la pression, gérer son stress. Nous pourrons ainsi développer un mode de pensée positif et  relativiser nos problèmes par un rééquilibrage du physique et du mental.
 





« Méditations dynamiques »   

Des mercredis de 20h à 21h30



Déroulement 
D'abord une phase dynamique pour inviter le corps à se décharger de ses tensions, par le mouvement et la respiration.

Nous irons alors plus naturellement vers une  immobilité consciente, laissant la place au « témoin» en soi.

Cycle « Pleine conscience »


La méditation de « pleine conscience »

consiste à se focaliser sur l’instant présent, sur ses sensations internes

et les perceptions.

Les neuro-scientifiques s’intéressent de près à cette forme de méditation, qui semble avoir un impact sur le fonctionnement du cerveau.

Cette discipline manifeste des conséquences positives sur la santé : réduction du stress, notamment.

Les mercredis:


10/04: Réfléchir avec son corps

12/06: Méditation du sourire

26/06: Méditation dans son axe


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Engagement au cycle entier: 40€

Inscription à la séance possible uniquement, une semaine avant la date concernée s'il reste de la place, au tarif de 15€ (Nous contacter alors)










« Danser l’Être »
Sentir que : « ça danse en moi ! »



Des mercredis de 19h30 h à 22h.


 « Danse avec les 5 éléments »

Explorer par le mouvement dansé, les 5 nuances énergétiques du vivant

 de la plus dense à la plus subtile.

Nous serons invités dans la douceur, l'intensité et la joie, à expérimenter concrètement en soi, l’équilibre de toutes ces nuances.

Les mercredis:

17/10 : Terre (Passé)

28/11 : Eau (Passé)

16/01 : Feu (Passé)

27/03 : Air

05/06 : Ether 
et tous les éléments intégrés
***


30 € par atelier.
                      Participation possible sans pré-requis.

Démarche évolutive d’un atelier à l’autre, mais on peut intégrer le cycle en cours d'année.



Qi Gong



de 20h à 21h30






Qi Gong « Général de santé »  


Méthode issue  du DaoYin YangSheng Gong (maître Zhang Guang De).

Composé de 8 mouvements, cet enchaînement de base favorise la vitalité dans les 12 méridiens, l’assouplissement des articulations et la régulation des organes. 

de 20h à 21h30

Les mardis:(Groupe COMPLET)


26/03 – 02/04 - 21/05 -18/06


***



Les jeudis:


21/03 - 11/04 - 23/05 – 13/06




Qi gong pour
« Nourrir l’intérieur »
(Pour des personnes ayant déjà pratiqué)

Méthode Nei Yang Gong deMme Liu Ya Fei.
Méthode destinée à  renforcer les os et les tendons, tonifie les 4 membres, régularise les organes et les entrailles, harmonise l'énergie et le sang.
de 20h à 21h30

Les mardis:

12/03- 09/04- 28/05 – 04/06

15 € par atelier





« Tout ce qui vit est fragilité qui vibre.
Créateur mon frère, tu ne crées pas pour plaire, tu crées pour être en harmonie avec la lumière »

Daniel Pons : « Le fou et le créateur »